Hoje trago-vos um bom substituto do arroz para "enganar" o cérebro e o estômago. Este prato tem
todo o potencial que lhe atribuirmos e é de uma versatilidade imensa.
Ingredientes:
-1 couve-flor crua;
- Legumes a gosto (aqui cebola, cenoura, courgette);
- Alho;
- Sal;
- Ervas/especiarias (noz moscada, pimenta preta, tomilho);
- 3 ovos;
- 1 c/sopa de oleo de coco;
-1/2 pacote de coco ralado.
Ralar a couve flor com um robô ou ralador. Juntar num recipiente com os legumes
finamente picados, os ovos, especiarias, ervas alho e sal.
Misturar muito bem e por fim adicionar o coco ralado. Deixar uns 5 min a absorver o liquido
da mistura e untar uma frigideira. Saltear aos poucos ou levar num tabuleiros ao forno.
Simples assim, para acompanhar umas belas doses de proteína, lanche, ceia ou até mesmo
pequeno-almoço. Bom apetite e para mais receitinhas visite a página Cris, põe a mesa*
Tão simples e parece ser apetitoso!
ResponderEliminarEscolhi-te para responderes à tag Christmas Time, passa no meu blogue ;)
seems tasty and healthy!!
ResponderEliminarhttps://clickbystyle.blogspot.in/
Que tem bom aspecto, tem.
ResponderEliminarAcho que ia gostar.
Querida, gostei do teu blogue. Segui de volta.
Parece ser mesmo bom e muito fácil de fazer
ResponderEliminarBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
Nunca comi, mas deve ser muito bom!
ResponderEliminarBjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram
E não sabe muito a couve-flor? o coco talvez lhe adoce o sabor :)
ResponderEliminarEu sou fãzassa de côco, já a couve-flor não me diz nada...mas que tem óptimo aspecto..e sempre é uma alternativa ao arroz integral..quando fiz uma dieta low carb o pacote de arroz integarl foi para o lixo da mesma forma que entrou cá em casa - fechado. Não gosto nada!!
ResponderEliminarBeijinho
https://catilagaspar.blogspot.pt/
Que óptimo aspecto que têm deve ser delicioso
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt
Nhaami! Com esse toque a coco deve ser mesmo delicioso <3 Preciso de experimentar!
ResponderEliminarObrigado pelo teu comentário, és uma querida Vanessa! Muitos beijinhos <3
www.thefancycats.pt
Está com um belo aspecto, apetece mesmo provar! Deve estar delicioso!
ResponderEliminarhttp://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/
Estava tudo muito bem até aparecer o coco, detesto!
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