Bons dias, boas tardes ou boas noites caros seguidores e seguidoras vorazes!
Desta vez trago-vos um miminho doce mas sem açúcar nem lactose. Gluten tem, mas podem substituir
a aveia por outro cereal sem o mesmo! :)
Desta vez trago-vos um miminho doce mas sem açúcar nem lactose. Gluten tem, mas podem substituir
a aveia por outro cereal sem o mesmo! :)
Ingredientes:
- 1 copo aveia;
- 1/2 copo farinha de mandioca;
- 1/2 coco ralado;
- 2 copos de puré de maçã (feita em casa, com limão/canela e sem açúcar);
- Canela;
- Sementes de linhaça;
- Frutos secos ralados (noz/castanha do maranhão/avelãs) - 1 copo com um mix dos 3;
- 3 c/sopa de óleo de coco;
- 3 c/sopa de mel.
Fazer o puré de maçã e reservar. Misturar os ingredientes secos. Levar ao lume o óleo e o mel
e mexer bem. Juntar a mistura líquida e o puré aos secos e mexer até formar uma espécie de massa uniforme.
Forrar um tabuleiro com papel de manteiga e espalmar a massa. Levar ao forno pré aquecido por cerca de
20 mint até dourar. Deixar arrefecer e cortar em pedaços. A ideia é fazer uns snacks transportáveis, não
importa a forma que fiquem. Pensei que iriam ficar muito duras, mas
não...ficaram com uma textura entre o bolo e a bolacha, tipo brownie de maçã :D Bom apetite
e mexer bem. Juntar a mistura líquida e o puré aos secos e mexer até formar uma espécie de massa uniforme.
Forrar um tabuleiro com papel de manteiga e espalmar a massa. Levar ao forno pré aquecido por cerca de
20 mint até dourar. Deixar arrefecer e cortar em pedaços. A ideia é fazer uns snacks transportáveis, não
importa a forma que fiquem. Pensei que iriam ficar muito duras, mas
não...ficaram com uma textura entre o bolo e a bolacha, tipo brownie de maçã :D Bom apetite
Parece-me bem e saudável :)
ResponderEliminarQue delícia!!!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
obrigada pelo comentário <3
ResponderEliminarque bom aspeto! tenho de aprender a fazer :D
www.pinkie-love-forever.blogspot.com
tem tao bom aspeto acho que ia gostar hehe
ResponderEliminarja agora, nao levei nada a mal pelo contrario, so tenho agradecer a tua opiniao foi para isso que a pedi, para dizerem o que pensam :)
Hmmm têm óptimo aspecto!
ResponderEliminarTem ótimo aspecto :) e ainda melhor sem açúcar
ResponderEliminaryummy que bom aspecto! beijinhos
ResponderEliminarhttp://cocojeans.blogspot.pt
Mas que bom aspecto!
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt/
Tem muito bom aspeto :)
ResponderEliminarhttp://agatadostenis.blogspot.pt/
Tem um óptimo aspecto e parece fácil de fazer. =)
ResponderEliminarBjnh
www.aburguesa.pt
Tudo perfeito menos a canela, não gosto nada.
ResponderEliminarTudo perfeito menos a canela, não gosto nada.
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