Como ter menos Apetite

Hoje acordei com as galinhas e estava a ver televisão quando deparei-me com umas senhoras na Tv a falar sobre como ter menos apetite.

 E agora que vem ai o Verão, dá jeito, então aqui vão algumas dicas:

- Evitar picos de açúcar no sangue (doces ou fruta provocam esses picos rapidamente);
- A fibra faz com que fiquemos satisfeitos com menos quantidade de comida;
- Promover uma digestão mais gradual com proteína (carne/peixe);
- Comer só sopa é um erro (deve-se juntar carne ou peixe à sopa);
- 30 minutos antes jantar/almoçar comer uma peça de fruta (para diminuir o apetite na hora de refeição);
- Se quiser comer apenas fruta numa refeição, deve-se juntar cereais para não provocar picos de açúcar no sangue;
- Deve-se beber água nas refeições para provocar uma digestão mais gradual;
- Chá de capim-cidreira diminui a vontade de comer;
- Juntar gelatina em pó a agua retira apetite;
- Pectina (que é a parte branca em volta da laranja que muitas pessoas retiram), dissolvida em agua morna meia hora antes de uma refeição diminui o apetite.

Vou aproveitar estas dicas e vocês?